Kurs: Stressreducerande yoga
5 mars 2024 9 april 2024
KURS MED LEKTIONER
Totalt antal lektioner
6
Lektionens längd
90 minuter
Location
Bråtagatan 8A, Stora Shalan
KURS: Stressreducerande yoga (6 tillfällen)
Den här kursen grundar sig i den Traumaanpassade yogan (TAY).
TAY är en yogaform speciellt utformad för ett känsligare nervsystem till följd av höga stressnivåer. Här yogar du tryggt med beprövade metoder som grundas på forskningsbaserade interventioner och som rekommenderas av framstående institut runt om i världen gällande yoga som komplementär behandling.
Yoga påverkar både kropp och sinne på många olika sätt, och framför allt påverkas vårt nervsystem. I den här kursen får du verktyg som kan fungera lindrande mot tex ångest, sömnproblematik, stress, utmattning, depression mm.
Vad skiljer denna yogaform från andra?
Dessa klasser innehåller en specifik kombination av fysiska dynamiska sekvenser och andningsövningar samt avslappningstekniker som effektivt reducerar stress och reglerar nervsystemet. Programmen är speciellt anpassade för den unika neurobiologi som kan uppstå under längre och/eller intensivare perioder med stress.
Programmen är gynnsamma för alla oavsett tillstånd men fungerar extra bra om du upplever mycket stress och inre oro.
Vad innehåller kursen?
- Teori & praktik
- Verktyg & tekniker för att jobba med och hantera symptom på stress och trauma
- Hur nervsystemet och kroppen fungerar
- Hur vi kan släppa stagnationer och frigöra energin och bli mer fria och närvarande i oss själva, i våra relationer och i världen generellt.
Viktigt! Yoga ersätter aldrig professionell hjälp eller medicinering men kan fungera väldigt bra som stöd tillsammans med andra terapier.
6 tisdagar i följd, ca 90 min per tillfälle.
Nästa kursstart är: Tisdag 5/3 och pågår fram till 9/4.
Tid: 16:00-17:30
Pris: 2200kr
Medlemmar, pensionärer och sjukskrivna har 10% rabatt på kursen. Mejla oss för rabattkod.
Anmälan skickas till [email protected] och är bindande efter garanterad plats och full betalning. Du kan redan nu köpa kursen på hemsidan för att garantera din plats.
Läraren heter Dinah Lennevald och är utbildad inom Traumaanpassad yoga.
Varmt välkommen med anmälan!
Lektionen ges ...
- 5 mars klockan 16:00 (tisdag)
- 12 mars klockan 16:00 (tisdag)
- 19 mars klockan 16:00 (tisdag)
- 26 mars klockan 16:00 (tisdag)
- 2 april klockan 16:00 (tisdag)
- 9 april klockan 16:00 (tisdag)
Reservations
This class series has already finished. Please check our schedule for more classes.