Seniorkurs: Styrka & Balans
25 februari 2026 22 april 2026
med Mats Olofsson
KURS MED LEKTIONER
Totalt antal lektioner
8
Lektionens längd
60 minuter
Plats
Bråtagatan 8A, Stora Shalan
13
platser kvarSeniorkurs: Styrka & Balans
En kurs i Styrka, Balans, Rörlighet och Fall prevention för Seniorer inspirerad av Österländsk Martial Art.
Nästa kursstart: Onsdag 25 februari 2026
Omfattning: 8 tillfällen om vardera 60 min
Datum: 25/2, 4/3, 11/3, 18/3, 25/3, 1/4, (uppehåll 8/4), 15/4 & 22/4
Lärare: Mats Olofsson
Tid: Onsdagar kl 12:00 – 13:00
Anmälan: köp kursen på hemsidan eller mejla oss på [email protected]
Pris för hela kursen: 1000 kr
Pris för en drop in: 200 kr (i mån av plats)
Kursbeskrivning: Kursen är speciellt fokuserad på att bygga styrka, öka rörlighet, förbättra balans och förhindra fallolyckor. Vi övar på att hämta kraft från golvet för att bygga stabilitet i kroppen. Korsvisa rörelser med händerna stimulerar din kognitiva förmåga. Efter några träningstillfällen utvecklar du kraft och explosivitet som kan överraska.
Varför gå kursen?
På bara 8 veckor kommer du att:
✅ Känna dig starkare och uthålligare.
✅ Förbättra din balans och minska risken för fall.
✅ Öka din rörlighet i höfter och leder.
✅ Utveckla explosivitet och snabbhet som kan överraska.
✅ Stärka minnet och koncentrationen med korsvisa rörelser.
✅ Njuta av glädje, gemenskap och en kopp te efter varje pass.
Alla övningar kombinerar fysisk träning med mental stimulans, och redan efter några träningstillfällen kommer du märka skillnad genom bland annat förbättrad styrka, rörlighet och stabilitet men även förbättrat mentalt fokus och ökad vitalitet och livslust.
Efter träningen bjuder vi på en kopp te och trevlig gemenskap om man vill.
Om din instruktör
Mats Olofsson är Certifierad FallFitnesstränare för seniorer, hälsocoach och vår senioträningsexpert. Mats är utbildad i näringsfysiologi på Karolinska Institutet, har lång erfarenhet av kampsport och drivs av att inspirera andra seniorer till ökad livsglädje och trygghet i vardagen.
Klassen riktar sig speciellt till dig som är senior men alla åldrar och nivåer är välkomna!
Begränsat antal platser – först till kvarn!
Vad tidigare deltagare säger
"Kursen har gett mig både skratt och inspiration – tack Mats!"
"Inspirerande och nyttigt! Jag har lagt till övningarna i min träningsrutin."
"Rolig och givande träning – rekommenderas varmt!"
Praktisk information
• Utrustning: Vanliga träningskläder, gärna barfota.
• Diplom: Alla deltagare får ett diplom efter genomförd kurs.
Anmäl dig enkelt via vår hemsida eller mejla oss på [email protected]
Välkommen till en kurs som ger dig styrka, stabilitet, gemenskap och glädje på ett roligt sätt!
Lektionen ges ...
- 25 februari klockan 12:00 (onsdag)
- 4 mars klockan 12:00 (onsdag)
- 11 mars klockan 12:00 (onsdag)
- 18 mars klockan 12:00 (onsdag)
- 25 mars klockan 12:00 (onsdag)
- 1 april klockan 12:00 (onsdag)
- 15 april klockan 12:00 (onsdag)
- 22 april klockan 12:00 (onsdag)
Bokningar
Klicka på knappen nedan för att köpa den här kursserien. Du kommer att vara registrerad för att delta i alla klasser i serien.
Du kommer att omdirigeras till att betala med Stripe Checkout
