Kurs i Stressreducerande yoga
11 oktober 2025 6 december 2025
med Dinah, Sandra
KURS MED LEKTIONER
Totalt antal lektioner
9
Lektionens längd
75 minuter
Plats
Bråtagatan 8A, Stora Shalan
Varmt välkommen till Yoga för stresshantering!
Pga att detta är en del av en hemuppgift och att Sandra fortfarande är under utbildning kan vi erbjuda denna kurs med hela 60% rabatt denna gång. Så istället för 2.500kr betalar du endast 1.000kr. Endast ett begränsat antal platser.
Under nio veckor får du möjlighet att delta i en kurs som ingår i min hemuppgift inom traumaanpassad yoga (TAY). Kursen syftar till att stödja återhämtning, kroppsnärvaro och egenreglering genom enkla, trygga och tillgängliga yogaövningar.
Så här är klasserna upplagda:
• Lättare uppvärmning: vi mjukar upp kroppen och förbereder andningen.
• Lättare uppvärmning: vi mjukar upp kroppen och förbereder andningen.
• Dynamisk del: vi arbetar med fysiska yogapositioner såsom krigare, balansövningar och rörelser för koncentration. Ibland använder vi väggen som stöd för ökad stabilitet och proprioception.
• Avslutning: vi rundar av med lugnare rörelser och en kortare avslappning.
Praktisk information:
• Kursen pågår i 9 veckor.
• Du kommer att fylla i enkäter före och efter varje klass (ca 5–10 minuter) samt en kortare blankett före och efter hela kursperioden. Detta är en del av hemuppgiften och används för att följa förändringar i välbefinnande.
• Samtyckesblankett delas ut och skrivs under innan kursstart.
Viktigt att veta:
Jag är under utbildning och kursen genomförs inom ramen för min hemuppgift.
Deltagandet sker på eget ansvar.
Traumaanpassad yoga (TAY) är en stödjande, kroppsligt baserad metod – inte medicinsk, psykologisk eller terapeutisk behandling. Syftet är att främja egenreglering, kroppsnärvaro och återhämtning. Om du har medicinska eller psykiska besvär rekommenderas du att först konsultera legitimerad vårdpersonal.
Om mig:
Jag som leder kursen heter Sandra. Jag har gått flera yogautbildningar och har speciellt intresserat mig för stressreducerande yoga. Det bästa med att yoga enligt mig att rörelse tillsammans i grupp kan leda oss in i kroppen och vi tränar på att uppleva avslappning här och nu. Du behöver inga förkunskaper för att kunna delta.
Pga att detta är en del av en hemuppgift och att Sandra fortfarande är under utbildning kan vi erbjuda denna kurs med hela 60% rabatt denna gång. Så istället för 2.500kr betalar du endast 1.000kr. Endast ett begränsat antal platser.
Tid: 9 lördagar 11/10-6/12 kl 12-13:15
Plats: Bråtagatan 8A, Trosa Hot Yoga
Plats: Bråtagatan 8A, Trosa Hot Yoga
Pris: 1.000 kr för alla nio gånger
Läs mer: www.traumaanpassadyoga.com
Läs mer: www.traumaanpassadyoga.com
Varmt välkommen med!
Lektionen ges ...
- 11 oktober klockan 12:00 (lördag)
- 18 oktober klockan 12:00 (lördag)
- 25 oktober klockan 12:00 (lördag)
- 1 november klockan 12:00 (lördag)
- 8 november klockan 12:00 (lördag)
- 15 november klockan 12:00 (lördag)
- 22 november klockan 12:00 (lördag)
- 29 november klockan 12:00 (lördag)
- 6 december klockan 12:00 (lördag)
Bokningar
Denna klass serie har redan avslutats. Vänligen kontrollera vårt schema för fler klasser.
