Kurs: Senioryoga
11 oktober 2024 15 november 2024
KURS MED LEKTIONER

Totalt antal lektioner
6

Lektionens längd
60 minuter

Location
Bråtagatan 8A, Stora Shalan

platser kvar

Kurs: Senioryoga

6 fredagar kl 12-13

Kursstart: fredag 11 oktober 2024

Omfattning: 6 tillfällen á 60 min

Datum: 11/10, 18/10, 25/10, 1/11, 8/11 & 15/11

Tid: kl 12-13

Lärare: Carina Berglund

Plats: Trosa Hot Yoga, Bråtagatan 8A i Trosa

Pris: 1.000kr (Medlemmar i SPF Trosa har 20% rabatt på kursen. Mejla oss för rabattkod.)

Pris för ett tillfälle: 200kr (i mån plats)

Den här kursen är speciellt tänkt för dig som är senior och vill lära dig grunderna i yoga. Ingen är för gammal eller för stel för att yoga, det är precis därför vi behöver yoga.

Vi kommer utföra rörelser och övningar sittande på stol eller stående på golvet (om du vill med stöd). Läraren anpassar övningarna och takten till gruppen och ni deltagare anpassar i sin tur till er själva och dagsformen.

Genom olika fysiska rörelser, andningsövningar och avslappningstekniker så hjälper vi kroppen mot balans och harmoni både fysiskt, mentalt och själsligt.

Hur kan yoga hjälpa/vara bra för mig?

Yogan hjälper oss att slappna av så att vi lättare kan släppa på spänningar
Vi stärker musklerna i kroppen och förbättrar därigenom både andning, hållning och balans
Vi sänker stressnivåerna och ökar våra må bra-hormoner som får oss att må bättre, bli mer motiverade och känna oss lugnare generellt
Sömnen och matsmältningen brukar förbättras
Kan reducera oro, ångest och depression
Kan bidra till en ökad närvaro i stunden och trygghet/styrka i den egna kroppen

Varmt välkommen med och se vad yogan kan göra för dig och din hälsa!