Kurs: Senioryoga
11 oktober 2024 15 november 2024
KURS MED LEKTIONER
Totalt antal lektioner
6
Lektionens längd
60 minuter
Location
Bråtagatan 8A, Stora Shalan
Kurs: Senioryoga
6 fredagar kl 12-13
Kursstart: fredag 11 oktober 2024
Omfattning: 6 tillfällen á 60 min
Datum: 11/10, 18/10, 25/10, 1/11, 8/11 & 15/11
Tid: kl 12-13
Lärare: Carina Berglund
Plats: Trosa Hot Yoga, Bråtagatan 8A i Trosa
Pris: 1.000kr (Medlemmar i SPF Trosa har 20% rabatt på kursen. Mejla oss för rabattkod.)
Pris för ett tillfälle: 200kr (i mån plats)
Bonus: Köper du hela kursen innan kursstart ingår det ett gratis prova på-medlemskap på 8 veckor, vilket innebär att du kan testa alla våra andra klasser i schemat också under perioden som kursen pågår, helt utan extra kostnad. Vi erbjuder 26 klasser per vecka, ca 15 av dem även online. Vi har ca 10-12 olika sorter varje vecka.
Den här kursen är speciellt tänkt för dig som är senior och vill lära dig grunderna i yoga. Ingen är för gammal eller för stel för att yoga, det är precis därför vi behöver yoga.
Vi kommer utföra rörelser och övningar sittande på stol eller stående på golvet (om du vill med stöd). Läraren anpassar övningarna och takten till gruppen och ni deltagare anpassar i sin tur till er själva och dagsformen.
Genom olika fysiska rörelser, andningsövningar och avslappningstekniker så hjälper vi kroppen mot balans och harmoni både fysiskt, mentalt och själsligt.
Hur kan yoga hjälpa/vara bra för mig?
- Yogan hjälper oss att slappna av så att vi lättare kan släppa på spänningar
- Vi stärker musklerna i kroppen och förbättrar därigenom både andning, hållning och balans
- Vi sänker stressnivåerna och ökar våra må bra-hormoner som får oss att må bättre, bli mer motiverade och känna oss lugnare generellt
- Sömnen och matsmältningen brukar förbättras
- Kan reducera oro, ångest och depression
- Kan bidra till en ökad närvaro i stunden och trygghet/styrka i den egna kroppen
Varmt välkommen med och se vad yogan kan göra för dig och din hälsa!
Lektionen ges ...
- 11 oktober klockan 12:00 (fredag)
- 18 oktober klockan 12:00 (fredag)
- 25 oktober klockan 12:00 (fredag)
- 1 november klockan 12:00 (fredag)
- 8 november klockan 12:00 (fredag)
- 22 november klockan 12:00 (fredag)
Reservations
This class series has already finished. Please check our schedule for more classes.