Graviyogakurs - ONLINE
29 augusti 2024 17 oktober 2024
KURS MED LEKTIONER

Kursstart: 28 augusti 2024

Omfattning: 8 tillfällen

Datum: 29/8, 5/9, 12/9, 19/9, 26/9, 3/10, 10/10 & 17/10

Tid: 16-17:25

Lärare: Lilleba Ankers

Plats: Trosa Hot Yoga och Online via Zoom

Pris: 1.800kr

Anmälan: mejla oss på [email protected]

Kundaliniyoga är en mjuk yogaform som passar alla; stela som viga, nybörjare som vana yogautövare. Kundaliniyoga och förlossningsförberedelse för gravida är en 8 veckors kurs som är anpassad för dig som är gravid. Du kan börja redan från första graviditetsveckan och kan fortsätta ända till vecka 41+ och du har glädje av gravidyoga oavsett om du planerar att föda vaginalt eller med kejsarsnitt.

Unna dig en stund med dig själv och ditt ofödda barn. Med yogans tekniker ökar du din fysiska och mentala uthållighet. De fysiska ställningarna är enkla, du gör dem tillsammans med andningsövningar och det är hela tiden en växelverkan mellan aktivitet och vila. Även i vilan fokuserar du på andningen. Det fysiska yogapasset avslutas med en guidad meditation.

Vi kopplar samman yogatekniker med förberedelse för förlossningen och tiden med ett nyfött barn. Varje gång tar vi upp ett tema kring graviditet och förlossning. Det kan vara stress, bäckenbotten, förlossningsprocessen, amning/flaskmatning eller annat som dyker upp i gruppen.  Om du vill stannar du sedan kvar för en frågestund med mig eller bara en stunds samvaro med andra som är på samma plats i livet som du själv.

Lilleba är leg.barnmorska med drygt 25 års erfarenhet av mödravård, förlossning och eftervård och har arbetat med akupunktur i samband med graviditet och förlossning sedan 1984 samt utövat yoga sedan 2016. Är utbildad kundaliniyogalärare och gravidyogalärare med certifikat från KRI.