KURS: Stressreducerande yoga (6 tillfällen)
Den här kursen grundar sig i den Traumaanpassade yogan (TAY).
Traumaanpassad Yoga (TAY) är en yogaform som baseras på traumaforskning, evidensbaserad yogaterapi och kroppsbaserade metoder med varsamma övningar för egenhantering av vanliga symptom och reaktioner, speciellt utformad för ett känsligare nervsystem till följd av höga stressnivåer.
Programmet och klasserna är utformade för att finnas som komplementärt stöd till vårdinsatser och rehabilitering. Den traumaanpassade yogan (TAY) i Sverige har utvecklats i samarbete med ledande forskare och sakkunniga gällande kroppsbaserade metoder som stöd vid trauma och vanligt förekommande samtida psykiatriska och stressrelaterade sjukdomstillstånd, utmattning, depression, ADHD etc. Här yogar du tryggt med beprövade metoder som grundas på forskningsbaserade interventioner och som rekommenderas av framstående institut runt om i världen gällande yoga som komplementär behandling.
Yoga påverkar både kropp och sinne på många olika sätt, och framför allt påverkas vårt nervsystem. I den här kursen får du verktyg som kan fungera lindrande mot tex ångest, sömnproblematik, stress, rastlöshet, utmattning, depression mm.
Vad skiljer denna yogaform från andra?
Dessa klasser innehåller en specifik kombination av fysiska dynamiska sekvenser och andningsövningar samt avslappningstekniker som effektivt reducerar stress och reglerar nervsystemet. Programmen är speciellt anpassade för den unika neurobiologi som kan uppstå under längre och/eller intensivare perioder med stress.
Programmen är gynnsamma för alla oavsett tillstånd men fungerar extra bra om du upplever mycket stress och inre oro.
Vad innehåller kursen?
- Teori & praktik
- Verktyg & tekniker för att jobba med och hantera symptom på stress och trauma
- Hur nervsystemet och kroppen fungerar
- Hur vi kan släppa stagnationer och frigöra energin och bli mer fria och närvarande i oss själva, i våra relationer och i världen generellt.
Viktigt! Yoga ersätter aldrig professionell hjälp eller medicinering men kan fungera väldigt bra som stöd tillsammans med andra terapier.
6 tisdagar i följd, ca 90 min per tillfälle.
Nästa kursstart är: Tisdag 12/9 och pågår fram till 17/10.
Tid: 16:00-17:30
Pris: 1600kr
Medlemmar, pensionärer och sjukskrivna (med begränsade ekonomiska möjligheter) har 20% rabatt på kursen. Mejla oss för rabattkod.
Anmälan skickas till
[email protected] och är bindande efter garanterad plats och full betalning. Du kan redan nu köpa kursen på hemsidan för att garantera din plats.
Vid missat tillfälle har du möjlighet att gå på någon av våra öppna klasser.
Läraren heter Dinah Lennevald och är utbildad inom Traumaanpassad yoga.
Varmt välkommen med anmälan!
