Kurs i Stressreducerande Yoga
med Sandra

december 13 (lördag)
klockan 12:00

Lektionens längd
75 minuter

Plats
Bråtagatan 8A, Stora Shalan

platser kvar

Varmt välkommen till Yoga för stresshantering!

Under nio veckor får du möjlighet att delta i en kurs som ingår i min hemuppgift inom traumaanpassad yoga (TAY). Kursen syftar till att stödja återhämtning, kroppsnärvaro och egenreglering genom enkla, trygga och tillgängliga yogaövningar.

Så här är klasserna upplagda:
• Lättare uppvärmning: vi mjukar upp kroppen och förbereder andningen.

• Dynamisk del: vi arbetar med fysiska yogapositioner såsom krigare, balansövningar och rörelser för koncentration. Ibland använder vi väggen som stöd för ökad stabilitet och proprioception.

• Avslutning: vi rundar av med lugnare rörelser och en kortare avslappning.

Praktisk information:

• Kursen pågår i 9 veckor.

• Du kommer att fylla i enkäter före och efter varje klass (ca 5–10 minuter) samt en kortare blankett före och efter hela kursperioden. Detta är en del av hemuppgiften och används för att följa förändringar i välbefinnande.

• Samtyckesblankett delas ut och skrivs under innan kursstart.

Viktigt att veta:

Jag är under utbildning och kursen genomförs inom ramen för min hemuppgift.

Deltagandet sker på eget ansvar.

Traumaanpassad yoga (TAY) är en stödjande, kroppsligt baserad metod – inte medicinsk, psykologisk eller terapeutisk behandling. Syftet är att främja egenreglering, kroppsnärvaro och återhämtning. Om du har medicinska eller psykiska besvär rekommenderas du att först konsultera legitimerad vårdpersonal.

Om mig:

Jag som leder kursen heter Sandra. Jag har gått flera yogautbildningar och har speciellt intresserat mig för stressreducerande yoga. Det bästa med att yoga enligt mig att rörelse tillsammans i grupp kan leda oss in i kroppen och vi tränar på att uppleva avslappning här och nu. Du behöver inga förkunskaper för att kunna delta.

Tid: 9 lördagar 11/10-6/12
Plats: Bråtagatan 8A, Trosa Hot Yoga

Pris: 1.000kr för alla nio gånger
Läs mer: www.traumaanpassadyoga.com

Bokningar

Om du har ett konto kan du även logga in här först:

Logga in

Tillbaka till schema

Kurs i Stressreducerande Yoga med Sandra

.cls-1{fill:none;stroke-linecap:round;stroke-linejoin:round;}Bokningar

Kurs i Stressreducerande Yoga
med Sandra

Bokningar