Somatic Release
med Andreas

Somatic Release          (75 min)

En klass för att optimera andning, mobilitet och återhämtning.

I denna klass vävs Breathwork samman med naturliga rörelser och positioner från klassisk Hatha yoga, Myofascial Release (MFR), TRE (Trauma Release Exercises) bla. Vi varierar dynamiska och statiska positioner och rörelser, med ett aktivt fokus på hur vi använder vårt andetag som reglage för att varva upp och ner kroppen. Vi lär känna andetaget i relation till vad vår kropp behöver i varje stund, och avslutar med autonom nervsystemsreglering för somatisk spänningsrelease innan avslutande djupavslappning.

Läraren heter Andreas Leijonmarck.

Salen är uppvärmd till ca 30°.