Senior: Styrka & Balans - Prova på
med Mats Olofsson

Välkommen på en gratis prova på-klass i Styrka & Balans! Ett smakprov på vår omåttligt populära Seniorkurs: Styrka & Balans som leds av Mats Olofsson. 

Detta är en kurs speciellt fokuserad på att bygga styrka, öka rörlighet, förbättra balans och förhindra fallolyckor. Vi övar på att hämta kraft från golvet för att bygga stabilitet i kroppen. Korsvisa rörelser med händerna stimulerar din kognitiva förmåga. Efter några träningstillfällen utvecklar du kraft och explosivitet som kan överraska.

Bygg balans och styrka som håller dig på fötterna. 

En kurs i styrka, balans, rörlighet och fallprevention för seniorer till del inspirerad av österländsk martial arts.

Gratis prova på: 17 september 2025

På bara 6 veckor kommer du att:

✅ Känna dig starkare och uthålligare.

✅ Förbättra din balans och minska risken för fall.

✅ Öka din rörlighet i höfter och leder.

✅ Utveckla explosivitet och snabbhet som kan överraska.

✅ Stärka minnet och koncentrationen med korsvisa rörelser.

✅ Njuta av glädje, gemenskap och en kopp te efter varje pass.

Alla övningar kombinerar fysisk träning med mental stimulans, och redan efter några träningstillfällen kommer du märka skillnad genom bland annat förbättrad styrka, rörlighet och stabilitet men även förbättrat mentalt fokus och ökad vitalitet och livslust. 

Efter träningen bjuder vi på en kopp te och trevlig gemenskap om man vill.

Mats Olofsson – Certifierad FallFitnesstränare för seniorer, hälsocoach och folkhälsoansvarig för SPF Seniorerna i Sörmland. Mats är utbildad i näringsfysiologi på Karolinska Institutet, har lång erfarenhet av kampsport och drivs av att inspirera andra seniorer till ökad livsglädje och trygghet i vardagen.

Pris: 1000 kr för hela kursen (6 tillfällen)

Medlemsrabatt: SPF-medlemmar & THY-medlemmar får 20 % rabatt (kontakta oss för rabattkod).

Pris för en drop in: 200 kr (i mån av plats)

Utrustning: Vanliga träningskläder, gärna barfota.

Anmälan: Boka via hemsidan eller mejla oss på [email protected]

Klassen riktar sig speciellt till dig som är senior men alla åldrar och nivåer är välkomna!

Begränsat antal platser – först till kvarn!