Rehab yoga
med Dinah 
Rehab yoga
med Dinah
med Dinah
december 15 (måndag)
klockan 15:00
Lektionens längd
70 minuter
Plats
Bråtagatan 8A, Stora Shalan
6
platser kvarRehab yoga 70 min
Denna klass är baserad på Traumaanpassad yoga (TAY-Sverige), en yogaform speciellt utformad för ett känsligare nervsystem till följd av höga stressnivåer. Här yogar du tryggt med beprövade metoder som grundas på forskningsbaserade interventioner som rekommenderas av framstående institut gällande yoga som komplementär behandling. Denna yogaform används tex på vårdcentraler, behandlingshem, anstalter, SIS-boenden, jourhem för utsatta och inom rättspsyk.
Dessa klasser är anpassade till de som upplever/har upplevt tex stress, oro, sömnsvårigheter, spänningar, smärta och/eller som har fått diagnosen PTSD/PTSS (Post-traumatiskt stress syndrom) eller som befinner sig/har befunnit sig nyligen i utmattning, utbrändhet, utmattningsdepression eller liknande symptom.
En öppen yogaklass som består av en specifik kombination av fysiska dynamiska sekvenser, andningsövningar och avslappningstekniker som effektivt reducerar stress och reglerar nervsystemet.
Om du tex upplevt triggande känslor på vanliga yogaklasser kan kanske detta vara något för dig.
Klassen kan släppa på gamla spänningar och känslor som gör att man blir både känslosam och/eller extremt trött/pigg efteråt. Försök att tillåta det som kommer upp både under och efter klassen. Hör av er med frågor eller funderingar direkt till Dinah.
Klassen leds av Dinah Lennevald som är utbildad inom Traumaanpassad yoga (TAY 300h) av Josefin Wikström (Prison Yoga Project).
Salen är uppvärmd till behagliga 25-26°.
Varmt välkommen!
/Dinah
Bokningar
Om du har ett konto kan du även logga in här först:
Logga in