Seniorkurs: Styrka & Balans Steg 1 (6/6)
med Mats Olofsson

En kurs i Styrka, Balans, Rörlighet och Fall prevention för Seniorer inspirerad av Österländsk Martial Art. 

Nästa kursstart: Onsdag 24 september 2025

Omfattning: 6 tillfällen om vardera 60 min

Lärare: Mats Olofsson

Kurstillfällen: 24/9, 1/10, 8/10, 15/10, 22/10 & 29/10

Tid: Onsdagar kl 12:00 – 13:00

Anmälan: köp kursen på hemsidan eller mejla oss på [email protected]

Pris för hela kursen: 1000 kr

Medlemmar i SPF har 20% rabatt på hela kursen (mejla oss för rabattkod).

Pris för en drop in: 250 kr (i mån av plats)

Kursbeskrivning: Kursen är speciellt fokuserad på att bygga styrka, öka rörlighet, förbättra balans och förhindra fallolyckor. Vi övar på att hämta kraft från golvet för att bygga stabilitet i kroppen. Korsvisa rörelser med händerna stimulerar din kognitiva förmåga. Efter några träningstillfällen utvecklar du kraft och explosivitet som kan överraska.

På bara 6 veckor kommer du att:

✅ Känna dig starkare och uthålligare.

✅ Förbättra din balans och minska risken för fall.

✅ Öka din rörlighet i höfter och leder.

✅ Utveckla explosivitet och snabbhet som kan överraska.

✅ Stärka minnet och koncentrationen med korsvisa rörelser.

✅ Njuta av glädje, gemenskap och en kopp te efter varje pass.

Alla övningar kombinerar fysisk träning med mental stimulans, och redan efter några träningstillfällen kommer du märka skillnad genom bland annat förbättrad styrka, rörlighet och stabilitet men även förbättrat mentalt fokus och ökad vitalitet och livslust. 

Efter träningen bjuder vi på en kopp te och trevlig gemenskap om man vill.

Mats Olofsson – Certifierad FallFitnesstränare för seniorer, hälsocoach och folkhälsoansvarig för SPF Seniorerna i Sörmland. Mats är utbildad i näringsfysiologi på Karolinska Institutet, har lång erfarenhet av kampsport och drivs av att inspirera andra seniorer till ökad livsglädje och trygghet i vardagen.

Klassen riktar sig speciellt till dig som är senior men alla åldrar och nivåer är välkomna!

Begränsat antal platser – först till kvarn!

"Kursen har gett mig både skratt och inspiration – tack Mats!"

"Inspirerande och nyttigt! Jag har lagt till övningarna i min träningsrutin."

"Rolig och givande träning – rekommenderas varmt!"

 

•    Utrustning: Vanliga träningskläder, gärna barfota.

•    Diplom: Alla deltagare får ett diplom efter genomförd kurs.

Anmäl dig enkelt via vår hemsida eller mejla oss på [email protected] eller genom att klicka på länken:  https://app.punchpass.com/org/2801/series/43645