Workshop: Mentalträning & Yoga
med Maria

Tema: Tankar & Mindset

Tid: 2 timmar

 

Under den här workshopen kommer vi fokusera på våra tankar och mindset. Vi dyker djupare i hur tankar påverkar hela kroppen, och utforskar sambandet mellan det vi tänker, känner och hur vi agerar. 

Det som händer i hjärnan har en direkt fysiologisk koppling till resten av kroppen och påverkar bland annat immunförsvar, kroppens läkning och stressnivå. Vi har alltså mycket att vinna på att bli uppmärksamma på vår inre dialog, och öva på att välja vad vi fokuserar på. 

Vi kommer praktisera medveten närvaro, meditation och lugn yoga. 

Sessionen avslutas med en guidad djupavslappning, Yoga Nidra. 

Ta med dig en anteckningsbok och ett nyfiket sinne. 

Salen är uppvärmd till ca 25°.

Välkommen!