Hot Yang 60
med Dinah

Hot Yang är vår varmaste yogaform och är liknande Bikramyoga. Klassen består av 26 statiska poser som vi utför i samma ordning varje gång. Det finns gott om tid att hitta in i varje pose och vi har en kort paus mellan varje pose, så klassen passar bra även för nybörjare trots att den kan vara både fysiskt och mentalt utmanande. Den infraröda värmen värmer upp kroppen på ett skonsamt sätt och gör kroppen mjukare, minskar skaderiskerna samt sätter igång en utrensningsprocess eftersom vi svettas ut gifter och toxiner. Vi stimulerar våra system, bla matsmältningen och ämnesomsättningen. Vi stärker immunförsvaret, hjärta och lungor samtidigt som vi bygger styrka och förbättrar rörlighet, flexibilitet och cirkulationen och flödet i kroppen generellt. Som vanligt yogar vi alltid utifrån egen förmåga och dagsform, möter oss själva på mattan där vi befinner oss fysiskt och mentalt just idag. Andningen och att lyssna på kroppen är alltid i fokus.

Salen är uppvärmd till ca 35-36°.

Varmt välkommen att prova och se vad hotyogan kan göra för dig!