Hot Pilates
med Carina P

Ett Pilatespass som vi utför på yogamattan, sittandes och liggandes. En kombination av styrka och stretch i ett dynamiskt flöde. Övningarna genomförs i ett lugnt och kontrollerat tempo med mjuka och långsamma rörelser. Fokus är hela tiden på andning och kroppsplacering, andningen leder rörelsen. I alla övningar tränar vi flera muskelgrupper samtidigt. Rörelserna stimulerar muskler, senor och organ och är avsedda att stärka kroppen, förbättra styrkan, flexibiliteten, balans, hållning och koordination. Pilates är bra för alla oavsett ålder eller träningsbakgrund.
Salen är uppvärmd till ca 37°.