Helande Vila
med Ina Vildhjärta

Helande Vila        (90 min)

Helande Vila är en klass för djup avslappning och nervsystemreglering med fokus på återhämtning och läkning. Här får du möjlighet att varva ner, släppa stress och öka din känsla av trygghet och balans.

Restorativ yoga och mindfulness kombineras med principer från traumahealing och nervsystemreglering för att stödja kroppens självläkning. 

Vi tar hjälp av bolster, kuddar, filtar och andra mjuka material för att stödja kroppen in i ett viloläge. Vi arbetar parvis – med en kudde i ditt knä vilar den andras huvud i dina händer.  Vi stannar en lång stund i stillhet innan vi byter

. 

Allt detta främjar aktiviteten i det parasympatiska nervsystemet och bidrar till en djupgående vila och återhämtning. Kropp, sinne och nervsystem får ta in känslan av att vara tryggt hållen och kan fokusera på läkning och reparation.

Helande Vila är utformat för att lugna, trygga och reglera ett nervsystem som påverkats av långvarig stress. Det är ett fantastiskt komplement till terapi vid psykisk ohälsa, utmattning, C-PTSD, ångest, depression, sömnproblem, smärta, relationssvårigheter. Du bygger en ny trygg basnivå att fungera ifrån.

Du kan komma själv eller med en vän eller partner. 

Salen är upppvärmd till ca 25-26°.