Inside Flow

Inside Flow® är en dynamisk och koreograferad form av vinyasayoga där andetag, rörelse och modern musik vävs ihop till ett enda kontinuerligt flöde. Inside Flow bygger på vinyasans idé om att förena andetag och rörelse, men låter modern musik och inspiration från dans forma flödet.

Unikt för Inside Flow är att vi yogar på takt till musik som har ett tydligt beat (”heart beat music”). Under klassens gång övar vi på kortare sekvenser av en längre förkoreograferad yogasekvens, som vi mot slutet flödar igenom till en på förhand utvald pop-låt. Låten har ofta ett budskap som läraren centrerar klassen kring.

Inside Flow är en fysisk yogaklass som har relativt högt tempo. Klassen börjar vanligtvis med enklare rörelser och byggs successivt upp mot mer komplexitet i positioner och övergångar. Att vi rör oss i takt och är i ständig rörelse bidrar till en stark närvaro och att hela kroppen får jobba. Du som deltar på denna klass bör ha erfarenhet av vinyasa flow och vara bekant med vanliga yogapositioner, eftersom läraren inte går igenom grundteknik kring linjering.

Var beredd på att du i Inside Flow inte kommer uppleva en traditionell yogaklass, utan mer av en dansklass på yogamatta till pop-musik. Du kommer vid tillfällen att tappa balansen, du kommer att glömma bort sekvensen - och det är som det ska! I Inside Flow fokuserar vi på rörelseglädje och känslan i kroppen, snarare än på exakt positionering.

Om du tycker om dynamisk yoga, dans och musik kommer du att tycka om Inside Flow! Varmt välkommen på denna klass som leds av Sandra, certifierad Inside Flow®-instruktör.