RELAX & BREATHE
In deze les leer je kennismaken met basistechnieken uit de The Art of Chi methode.
Zodoende leren we diep ontspannen, onze houding verbeteren en onze buik- en rugspieren verstevigen.
Je leert dus op een intuïtieve en prettige manier je houding verbeteren en je innerlijke rust onderhouden.
Tijdens zittende en liggende oefeningen brengen we, door gerichte ademhalingstechnieken, het lichaam en de geest in zijn natuurlijke balans.
De les wordt afgesloten met een meditatie van 15 minuten.
Goed wanneer je last hebt van overprikkeling, stress, onrust, hyperventilatie, slapeloosheid, concentratiestoornissen, hyperactiviteit, fibromyalgie, burn out verschijnselen en verhoogde bloeddruk. Aan te raden wanneer je met meditatie wil beginnen en dieper wil leren ademhalen.