Instructors

Sono nata e cresciuta a Lugano, insegno yoga dal 2016 e sono mamma dal 2007 di 3 bambini. L’amore per il benessere psicofisico mi ha sempre portato a essere attiva praticando vari sport come la danza classica, la corsa, il nuoto, il surf. Durante la mia prima gravidanza mi sono avvicinata al mondo dello yoga proprio per vivere in modo armonioso i momenti di grandi sconvolgimenti legati alla gravidanza, al parto e al divenire e all’essere mamma. Dalla prima volta che ho srotolato il tappetino di yoga, sono rimasta affascinata dalle tante emozioni e sensazioni emerse durante la pratica. Una grande curiosità mi ha quindi portata a immergermi nel grande mondo dello yoga, iniziando a praticare con costanza seguendo diversi insegnanti nel territorio e all’estero. Ho terminato nel 2016 il 200 ore Yoga Alliance Teacher Training con Christiane Piano a Como, e nello stesso anno Yoga per bambini Teacher Training a Como insieme a Lauren Darnell. Ho avuto la grande fortuna di poter subito insegnare presso Yoga Roof a Lugano dove ho avuto la possibilità di offrire classi per primi livelli, per avanzati e workshops. Nel 2018 ho iniziato il 300 ore Yoga Alliance Advanced Teacher Training sotto la guida di Stephen Thomas e Doug Keller presso lo studio Airyoga a Zurigo.

Lo yoga mi permette di vivere in modo pieno e equilibrato ogni aspetto della mia vita, mi dà la leggerezza e la fermezza necessarie per poter essere in pace sia nei momenti sereni che in quelli più burrascosi. A livello fisico le mie lezioni di Hatha flow yoga cercano di creare delle basi solide nelle asana (posture) dello yoga, una grande attenzione al corretto allineamento, andando a creare spazio, flessibilità, forza, stabilità e morbidezza. Attraverso movimenti fluidi, pratiche di respiro yogico (pranayama), meditazione, scoperta e approfondimento di posizioni avanzate, tecniche di rilassamento dello yoga Nidra, momenti dolci dello Yin yoga, e grande utilizzo di props (mattoni, cinture, cuscini, muro, coperte), chi pratica yoga potrà trovare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e respiro e potrà intraprendere un viaggio entusiasmante che lo porterà ….chissà dove!

Uno dei motivi per cui insegno yoga e meditazione è offrire a chi pratica con me strumenti preziosi di scoperta e crescita. Lo Yoga è entrato inaspettatamente nella mia vita nel 2010 divenendone parte integrante. 

Sono un'insegnante certificata da Yoga Alliance con qualifica avanzata experienced E-RYT® 500 e negli anni ho studiato con diversi maestri, tra cui Nico Luce (con cui ho completato la mia formazione avanzata), Michela Montalbetti, Mark Stephens e Simon Park, specializzandomi in vari stili di yoga. Inoltre ho approfondito un aspetto più terapeutico dello yoga studiando con Doug Keller. Insegno vari stili di yoga, dal dinamismo e fluidità di vinyasa e hatha flow ai ritmi più lenti di yin e restorative. Nelle mie lezioni incoraggio i miei studenti ad esplorare il proprio corpo e la propria mente con rispetto e gentilezza, curiosità e apertura: la priorità è stabilire le condizioni per una pratica sicura e sostenibile dando allo stesso tempo particolare enfasi alla consapevolezza di corpo-mente, includendo a questo fine anche momenti di meditazione Mindfulness e tecniche di respirazione.

Sono anche un'insegnante certificata di Meditazione Mindfulness e ho avuto la fortuna di imparare l'arte dell'insegnamento di questa pratica trasformativa con i maestri di fama mondiale Jack Kornfield PhD (uno dei precursori della mindfulness in occidente) e Tara Brach PhD tramite The Awareness Training Institute and The Greater Good Science Center of the University of California, Berkeley. Durante gli anni della mia formazione, ho studiato a stretto contatto anche con Emily Horn di Buddhist Geeks, che mi ha seguita in qualità di mentore.

Ho completato inoltre il percorso di certificazione per Mindfulness Mentors attraverso il programma avanzato MMT, Mindfulness Mentorship Training, sempre sotto la guida di Jack Kornfield e Tara Brach. Questa formazione mi ha permesso di perfezionare ulteriormente le mie competenze come insegnante e mentore, sia per percorsi di gruppo che individuali.

Il mio approccio all'insegnamento è trauma-sensitive e inclusivo.

Oltre ad essere un'insegnante sono una madre, amo la natura, le lunghe passeggiate in montagna (dai un'occhiata ai miei eventi di yoga & hike www.wanderingyogis.ch) la musica, i libri, la cucina vegana... e tutte le forme di espressione creativa! E per finire sono una professionista delle lingue e traduttrice con una laurea in scienze della mediazione linguistica. Insegno sia in italiano che in inglese

Mathias Britos trova nella vita quotidiana la sua più grande scuola. Si forma come attore lavorando sul set in America Latina e in Europa, dove impara dai colleghi attori le tecniche del mestiere e partecipa a diverse formazioni. A 20 anni, da cameriere estivo, incontra il suo primo maestro di Pranayama, con cui inizia a praticare meditazione, respirazione e canto. La chitarra e il folklore sudamericano, che portano con sé le radici del suo padre uruguaiano, diventano parte fondamentale della sua identità. Con il tempo, la sua vocazione lo guida verso una vita da contadino.

Nel 2020 scopre il Metodo Wim Hof e, fin da subito, riconosce in queste tecniche la stessa potenza che ha sperimentato nei momenti più significativi della sua vita, quei momenti in cui si sente, davvero, vivo. Il metodo agisce sul nostro organismo e sulla nostra mente, risolvendo dall’interno ciò che può essere risolto.

Nel 2024 ottiene la certificazione di istruttore del Metodo Wim Hof e ora è pronto a condividere formalmente i tre pilastri del metodo con chiunque sia interessato a migliorare la propria salute e il proprio benessere. wimhofmethod.com