Viaggio di Respiro Trasformativo con Tanja e Debora
with Tanja Forcellini

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https://www.yogatanja.com

Immergiti in un viaggio profondo e trasformativo, basato su tecniche di respirazione consapevoli di connessione diaframma-addome. La sessione è accompagnata da musica, movimento e suoni. Questi elementi ti aiutano a creare una connessione autentica con il tuo corpo, ad accedere a stati di coscienza espansa e a connetterti con la tua saggezza interiore.

Il ritmo respiratorio accelerato e il volume del respiro ampliato ti sostengono nel lasciare andare le attività mentali e nel ritornare pienamente all’esperienza sensoriale corporea. In questo spazio sicuro possono emergere processi emotivi profondi, intuizioni interiori e momenti di profonda connessione, gioia e ispirazione creativa.

L’intento di questa pratica è integrare processi interiori, completare cicli di stress, sciogliere tensioni e blocchi, e offrire al sistema nervoso la possibilità di ritrovare equilibrio e regolazione. Questo potente lavoro sul respiro non agisce attraverso la mente, ma attraverso il corpo – in modo profondo, diretto e trasformativo.

Consigli per la preparazione e l’integrazione successiva

• Si consiglia di portare con sé una mascherina per gli occhi, una bottiglia d’acqua, materiale per scrivere e un balsamo per le labbra

• Porta uno scialle e delle calze calde – piccoli accorgimenti che durante il viaggio del respiro possono fare la differenza

• Indossa abiti comodi e ampi, sono sconsigliati leggings e reggiseni stretti

• Dopo la sessione, concediti una serata tranquilla per l'elaborazione dolce dell’esperienza

Non sono richieste esperienze pregresse – bastano curiosità e apertura verso il lavoro interiore.

Più informazioni sul respiro trasformativo e ulteriori raccomandazioni per prima e dopo la sessione su: https://www.yogatanja.com/transformative-atemsession

Controindicazioni e precauzioni

Anche se si tratta di una forma di respirazione sicura e generalmente accessibile, è necessaria un’attenzione particolare in presenza di alcune condizioni di salute.

Se sei incinta, soffri di epilessia, asma grave, malattie cardiovascolari, ipertensione cronica, glaucoma, traumi pregressi o disturbi psicologici come psicosi o disturbo borderline, oppure se sei stato/a recentemente operato/a, ti invitiamo a contattarci in anticipo. Ti accompagneremo con cura, affinché tu possa partecipare al tuo ritmo e con gli adattamenti necessari.

Isegnanti e facilitatrici

Tanja e Debora hanno entrambe completato la formazione di respirazione Intesoma e integrano contatti fisici consapevoli nel loro lavoro al fine di sostenere il flusso energetico nel corpo e sciogliere con delicatezza eventuali blocchi. In questo modo, l’energia vitale può tornare a scorrere libera e potente.

Tanja e Debora sono cresciute bilingue (D/I) e hanno conoscenze di base dell'italiano. Offrono per la prima volta questo workshop in italiano. 

 Tanja

Tanja Forcellini insegna yoga da quasi vent’anni. Negli ultimi anni si è dedicata sempre di più alla meditazione e al lavoro sul respiro, approfondendo con grande curiosità lo studio del sistema ormonale e nervoso.

È insegnante certificata di respirazione Intesoma e, dall’autunno 2025, partecipa come mentore in formazione al programma attuale di Intesoma Teacher Training.

Dopo molti anni di intensa pratica fisica (asana), la vita l’ha riportata naturalmente verso il silenzio e la forza del respiro. La consapevolezza del respiro e la meditazione sulla presenzasono oggi elementi centrali delle classi, dei workshop e dei ritiri di Tanja.

Tanja è profondamente grata per la forza, la fiducia in se stessa e il rilassamento fisico e mentale che la pratica regolare continua a donarle. È riconoscente e connessa a tutte le persone che condividono con curiosità e presenza questo cammino, sia sul tappetino che nella vita di tutti i giorni. Per maggiori informazioni su Tanja e le sue proposte: yogatanja.com

Biografia Debora

Il respiro ha mostrato a Debora la via per ritornare a se stessa, verso maggiore pace interiore, chiarezza e una gioia di vivere di cui prima non conosceva l'esistenza. Oggi, condivide la passione per il respiro con altri in eventi di respiro trasformativo e in sessioni di coaching del respiro individuali. In queste sessioni, le persone sono accompagnate a regolare il sistema nervoso, sciogliere blocchi e far risplendere la loro luce interiore.

Debora lavora in modo olistico, amorevole e trauma-informed. Si è formata come insegnante di respirazione Intesoma. L'entusiasmo per la forza del respiro si riflette anche nelle sue lezioni di yoga e nei suoi workshop, dove invita le persone ad arrivare completamente a lorostesse.

Debora vive a Monaco di Baviera e accompagna persone in tutto il mondo (dal vivo e online) sul loro percorso individuale. Debora è profondamente grata a tutte le persone che hanno deciso di seguire con coraggio e fiducia il cammino dell'anima.

Ulteriori informazioni su Instagram: @debora.tassone