Pranayama e Respiro 40 min - pacchetto da 8
with Michela M.

Per iscriversi al paccheto completo inviare una mail

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È noto che la meditazione e gli esercizi di respirazione (Pranayama) sostengono la nostra mente nel trovare più chiarezza e centratura. Ogni giovedì mattina ci troveremo per respirare e calmare la mente con meditazioni guidate. Praticheremo per 40 minuti, alternando diversi esercizi di respirazione e meditazioni guidate. Userò esercizi di respirazione Hatha Yoga (Pranayama “classico”) e altri tipi di tecniche che coinvolgono il respiro. Le tecniche sono adatte a tutti, non staremo seduti per 40  minuti, ci saranno momenti per sgranchire le gambe, cambiare posizione e  brevi pause tra una tecnica e l’altra. 

Ogni volta dopo la sessione invierò a tutte-i gli iscritti per mail un link in cui si trova la registrazione, puoi rifare anche nelle mattine seguenti la pratica, ma pf. non di sera. I link con le registrazioni restano sul cloud 10 giorni ogni volta. 

La serie di 8 incontri è adatta a tutti.