YIN ONLINE 90 MIN.
with Michela M.

Lo YIN YOGA si ispira al concetto taoista dello yin-yang, ma si basa anche sulla medicina tradizionale cinese, dove per riequilibrare l’energia nel corpo si usano i meridiani (linee energetiche nel corpo). YIN descrive il lato lunare, passivo, femminile, morbido e le pratiche più dolci, mentre YANG è il lato forte, maschile, solare e attivo. Un corpo e una mente sana comportano sia elementi YIN che YANG e la vita è un equilibrio costante tra questi due opposti. Spesso la nostra pratica Yoga-Asana, ma anche la nostra vita in una società competitiva, è incentrata maggiormente sulle pratiche YANG, gli esercizi più forti, mentali e “muscolosi”. Con la pratica YIN si intende ri-equilibrare questa tendenza.

Una lezione di YIN YOGA è composta quasi unicamente da posizioni eseguite in ginocchio, seduti o sdraiati sul tappetino e comporta l’uso di materiali quali coperte, blocchi e cinture. Tradizionalmente le posture sono tenute per almeno 2-3 minuti per permettere al corpo di rilasciare tensioni accumulate negli anni ma anche di lavorare in profondità nei tessuti connettivi e miofasciali. Solo con una pratica di questo genere si riesce ad andare veramente in profondità. Si usano le linee dei meridiani per sollecitare determinati organi e il respiro svolge un ruolo molto importante. La pratica diventa così introspettiva e meditativa: un modo ideale per rigenerarsi la domenica sera e affrontare con nuove energie la settimana seguente! Per tutti i livelli, anche per principianti!

Una lezione ONLINE andrà in diretta tramite l'app ZOOM. Scarica ZOOM prima qui.

Come funziona la lezione online?