Gravidyogakurs 2 hösten-24
24 oktober 2024 12 december 2024
KURS MED LEKTIONER

Schema

Totalt antal lektioner
8

Lektionens längd
90 minuter

Location
Bråtagatan 8A, Stora Shalan

7
platser kvar
Kurs i Kundaliniyoga och förlossningsförberedelse för gravida

Kursstart: 24 oktober 2024
Omfattning: 8 tillfällen
Datum: 24/10, 31/10, 7/11, 14/11, 21/11, 28/11, 5/12, & 12/12
Tid: 16-17:25
Lärare: Lilleba Ankers
Plats: Trosa Hot Yoga och Online via Zoom
Pris: 1.800kr för hela kursen 250kr för en prova på.
Anmälan: mejla oss på [email protected]

Kundaliniyoga är en mjuk yogaform som passar alla; stela som viga, nybörjare som vana yogautövare. Kundaliniyoga och förlossningsförberedelse för gravida är en 8 veckors kurs som är anpassad för dig som är gravid. Du kan börja redan från första graviditetsveckan och kan fortsätta ända till vecka 41+ och du har glädje av gravidyoga oavsett om du planerar att föda vaginalt eller med kejsarsnitt.
Unna dig en stund med dig själv och ditt ofödda barn. Med yogans tekniker ökar du din fysiska och mentala uthållighet. De fysiska ställningarna är enkla, du gör dem tillsammans med andningsövningar och det är hela tiden en växelverkan mellan aktivitet och vila. Även i vilan fokuserar du på andningen. Det fysiska yogapasset avslutas med en guidad meditation.
Vi kopplar samman yogatekniker med förberedelse för förlossningen och tiden med ett nyfött barn. Varje gång tar vi upp ett tema kring graviditet och förlossning. Det kan vara stress, bäckenbotten, förlossningsprocessen, amning/flaskmatning eller annat som dyker upp i gruppen.  Om du vill stannar du sedan kvar för en frågestund med mig eller bara en stunds samvaro med andra som är på samma plats i livet som du själv.

Lilleba Anckers                                                                                                                                          
Lilleba är leg.barnmorska med drygt 25 års erfarenhet av mödravård, förlossning och eftervård och har arbetat med akupunktur i samband med graviditet och förlossning sedan 1984 samt utövat yoga sedan 2016. Är utbildad kundaliniyogalärare och gravidyogalärare med certifikat från KRI.

”Att stötta en blivande mamma i sin tilltro på sig själv och sin kropp är bland det viktigaste som finns. Att stötta blivande föräldrar är en fredsgärning.”
 

” Gravid-yoga med Lilleba var otroligt stärkande under min graviditet, både fysiskt och mentalt. Det var också en helt fantastisk förberedelse för förlossningen tack vare många bra övningar i rörlighet, andningsteknik och uthållighet. Jag kan med säkerhet säga att min graviditet och förlossning inte hade varit samma vackra, trygga och positiva upplevelser utan yogan med Lilleba” ~ Saga Sjösten

”Gick på gravidyogakursen under min andra graviditet. Har längtat efter en kurs som kombinerar gravidyoga med kundaliniyoga. En perfekt kombo som utmanar och lugnar ner precis vad jag som gravid önskar öva på. En bra förberedelse för kropp och knopp ©”

Siri

Barnen är vår framtid - Trygga föräldrar ger tryggare barn

Max 10 deltagare per kurs.

Salen är uppvärmd till ca 25-26°

Varmt välkomna med anmälan!

Lektionen ges ...

You may also register for individual classes in this series by clicking a specific date above.

Reservations

Note - This series has already started. You ARE allowed to book, and will be booked into the next class starting on Nov 14, 2024

Klicka på knappen nedan för att köpa den här kursen. Du blir då anmäld till alla kursens lektioner.

Gravidyogakurs 2 hösten-24 (Ticket)

Pris

1 800 kr
Bancontact iDEAL VISA MasterCard American Express
Schema
Alla inköp bearbetas säkert av Stripe.
Online klassbokningar och spårning av Punchpass