Rehab yoga 60 min
Denna klass är inspirerad av Traumaanpassad yoga (TAY-Sverige), en yogaform speciellt utformad för ett känsligare nervsystem till följd av höga stressnivåer. Här yogar du tryggt med beprövade metoder som grundas på forskningsbaserade interventioner som rekommenderas av framstående institut gällande yoga som komplementär behandling. Denna yogaform används tex på vårdcentraler, behandlingshem, anstalter, SIS-boenden, jourhem för utsatta och inom rättspsyk.
Dessa klasser är anpassade till de som upplever/har upplevt tex stress, oro, sömnsvårigheter, spänningar, smärta och/eller som har fått diagnosen PTSD/PTSS (Post-traumatiskt stress syndrom) eller som befinner sig/har befunnit sig nyligen i utmattning, utbrändhet, utmattningsdepression eller liknande symptom.
En öppen yogaklass som består av en specifik kombination av fysiska dynamiska sekvenser, andningsövningar och avslappningstekniker som effektivt reducerar stress och reglerar nervsystemet.
Om du tex upplevt triggande känslor på vanliga yogaklasser kan kanske detta vara något för dig.
Salen är uppvärmd till behagliga 25-26°.
Varmt välkommen!
/Dinah