Yoga Restauratif – Guide pratique illustré

Par Rahmi Diomande | Rahmi Yoga School

Offrez-vous une pause. Respirez. Relâchez les tensions. Retrouvez le plaisir de ralentir.

Dans un quotidien souvent rempli d’obligations et de sollicitations, le yoga restauratif nous invite à faire quelque chose d’essentiel : prendre le temps de nous reposer.

Conçu par Rahmi Diomande, fondatrice de Rahmi Yoga School, ce manuel pratique et illustré vous accompagne dans la découverte du yoga restauratif, une approche douce qui privilégie le confort, le soutien du corps, la respiration naturelle et la relaxation.

Que vous découvriez le yoga ou que vous soyez déjà enseignant, ce guide vous propose des outils concrets pour intégrer davantage de détente et de récupération dans votre pratique.

Ce que vous découvrirez

24 postures de yoga restauratif, accompagnées d’explications pédagogiques comprenant :

• Les objectifs et les bienfaits recherchés de chaque posture
• Les instructions d'installation et d'alignement
• Les accessoires recommandés : traversins, couvertures, blocs, sangles et chaises
• Les muscles et les régions du corps concernés
• Les adaptations et les régressions pour différents niveaux de mobilité
• Les précautions à respecter
• Les durées de maintien recommandées

Le manuel comprend également des illustrations pour faciliter la compréhension des positions et des séquences de pratique de différentes durées, notamment 15, 30 et 60 minutes.

À qui s'adresse ce manuel ?

• Aux débutants souhaitant découvrir une pratique de yoga douce et accessible
• Aux pratiquants désirant intégrer davantage de repos et de relaxation dans leur quotidien
• Aux professeurs de yoga recherchant des idées de postures et de séquences
• Aux professionnels du bien-être souhaitant enrichir leurs connaissances personnelles

Pourquoi choisir ce guide ?

Parce que le yoga ne consiste pas uniquement à bouger, à développer sa force ou à améliorer sa souplesse. Il nous apprend également à ralentir, à écouter notre corps et à accueillir le repos sans culpabilité.

Ce livre est une invitation à créer un espace de calme, chez soi ou dans un environnement d'enseignement.

À propos de l'auteure

Rahmi Diomande est fondatrice de Rahmi Yoga School et de Rahmi Fitness. Formatrice de professeurs de yoga et professionnelle du conditionnement physique, elle partage son expérience à travers l'enseignement, la formation et la création de ressources pédagogiques accessibles.

Informations pratiques

• Langue : français
• Format : manuel numérique PDF
• Contenu : 24 postures détaillées, illustrations et séquences de pratique
• Prix : 49 $ CAD + taxes applicables

Ce manuel est destiné à un usage éducatif et personnel. Il ne remplace pas un avis médical ni une formation professionnelle certifiante.

Prenez le temps de ralentir. Votre corps mérite aussi le repos.