Yogamandala

Senior yoga
with Kristina Lindberg Vedøe

September 24 (Friday)
at 10:30

Class length
60 minutes

Lukket seniorhold. Vil du gerne være med skriv til [email protected] eller ring 25210585.

Det er aldrig for sent at starte med yoga. Du får liv i hænder og fødder, opnår mere bevægelighed i skuldre og nakke. Du vil udføre øvelser der styrker bl.a mave og ryg og forbedrer din kropsholdning og balanceevne. Vi træner lungerne som øger iltoptagelsen og mindsker svimmelhed. Yoga øger blodcirkulation, mobilitet og fleksibilitet – i det hele taget meget forebyggende og sundhedsfremmende.

Ved hjælp af yogastillinger løsnes der op for spændinger, og hele kroppens stress niveau afspændes. Ved træning og bevidstgørelse af åndedrættet får du øget vitalitet og energi. Øvelserne vil primær være stående, siddende og liggende. Dybdeafspænding og meditative øvelser indgår i undervisningen. Med disse teknikker forbedres livskvalitet og søvnkvantitet.

Medbring: Yogamåtte og tæppe