På den här kursen får du lära dig yoga från grunden så att du vet att du gör rätt!
Fokus i kursen är rätt teknik med tydliga instruktioner.
Vi har en tydlig plan för kursen där du får med dig såväl teori som praktik.
Som smärt lindrare visar yoga baserad träning lovande resultat. NCCIH konstaterar att regelbunden träning kan minska smärta och förbättra funktionen i framför allt ländrygg, men också i nacke.
Yoga visar också positiva effekter på allmän hälsa, som stresshantering, psykisk hälsa, sömn och balans. Studier indikerar till exempel att yoga, liksom annan fysisk träning, kan sänka hjärtfrekvensen, andnings hastigheten och blodtrycket samt hjälpa till att minska oro och depression. Övningarna och träningen kan även läka skador och stärka hälsan.
Fördelar: Kursen utvecklar styrka, fokus, flexibilitet, uthållighet och kondition. Avslappning och nedvarvning för att minska stress.
Efter avslutad kurs kan man få individuell coaching om önskvärt för att starta sin yoga resa med oss, tips, utvärdering av lämpliga klasser och erbjudanden.
Söndagar
kl. 11.30-12.30
Datum: 9
jan - 20 feb 2022 (med uppehåll den 16 jan)
Pris:
1399kr, 6ggr
Var:
Yogainstitutet Halmstad, Slottsjordsvägen 5
Instruktör:
Emma Liljedahl
Tyvärr - detta pass har redan ägt rum!