WARM HATHA
med Kristina Haglund

Hatha yoga är en gren av yoga som fokuserar på den fysiska praktiken genom att integrera asanas (kroppspositioner), pranayama (andningskontroll) och meditation. Hatha yoga strävar efter att skapa balans mellan kropp och sinne genom att stärka och förlänga musklerna, förbättra andningen och öka medvetenheten.

I hatha yoga används olika kroppspositioner och rörelser för att främja flexibilitet, styrka och balans. Varje asana utförs i kombination med medveten andning för att skapa en förening mellan kropp och sinne. Pranayama-övningar fokuserar på att reglera andningen för att balansera och vitalisera kroppens energi.

Hatha yoga passar...