Yin Yoga

Yin Yoga tilhører den kinesiske/taoistiske yoga tradisjonen og baserer seg på en flere 1000 år gammel kunnskap, visdom og medisinsk filosofi. Her er formålet å tøye dyp muskulatur, bindevev og ledd/leddbånd. En rolig yogastil der stillingene holdes lenge for å stimulere dypt bindevev, som fascia, leddbånd og ledd. I motsetning til mer dynamiske yogaformer, fokuserer yin yoga på passivitet, med målet om å slappe av i musklene og gi slipp på spenninger, både fysisk og følelsesmessig. Stillingene holdes i minst 3–5 minutter, noe som gir tid til å roe sinnet og påvirke kroppens energibaner (meridianer)