Iyengar Yoga 1

Iyengar Yoga – Nivå 1

Denne klassen er perfekt for deg som er ny til yoga – eller ønsker å bygge et solid grunnlag. Iyengar yoga er en tydelig og trygg form for Hatha yoga der vi lærer stillingene steg for steg, med fokus på pust, balanse og god kroppsholdning.

Vi bruker hjelpemidler som klosser og belter for å tilpasse øvelsene, slik at alle kan være med uansett styrke, fleksibilitet eller erfaring. Du får god tid til å forstå stillingene og kjenne effekten i kroppen.

Målet er enkelt: du skal gå ut av timen med mer stabilitet, ro og kontakt med deg selv.

Iyengar yoga er verdens mest utbredte yogaform. I Iyengar yoga legges det vekt på å gjøre kroppen og sinnet sterkt og fleksibelt gjennom fysiske stillinger og pusteøvelser slik at man kan utvikle en sunn balanse mellom styrke, fleksibilitet, utholdenhet og avslapning.