Meditasjon og somatisk terapi med Victoria Vale
med Victoria
Meditasjon og somatisk terapi med Victoria Vale
med Victoria
med Victoria
Meditasjon og somatisk terapi med Victoria Vale
Torsdag 21. mai | 19:15 – 20:45
Velkommen til en økt for å koble av hodet og dykke inn i kroppen. Vi dedikerer den første halve timen til meditasjon, før vi blir guidet gjennom lette, kroppslige øvelser som hjelper deg å riste løs spenninger, gi slipp på vonde følelser, og bli bedre kjent med kroppen din.
Denne timen passer alle, og dersom du deltok på «Introduksjon til Meditasjon - Du er ikke tankene dine», så vil denne timen være et perfekt neste steg for å dykke enda dypere inn i disse metodene.
Hva er somatisk terapi?
Somatisk terapi er en helhetlig tilnærming som kobler kropp og sinn for å behandle psykiske og fysiske plager. Den bygger på forståelsen av at traumer, stress og emosjonelle utfordringer ofte lagres i kroppen, og gjennom bevegelse og pust kan vi gi slipp på det som tynger oss, for å gi mer plass til ro, glede og frihet. Økten passer også for deg som har lite erfaring med dans og bevegelse som terapiform fra før.
Dette kan somatisk terapi gjøre for deg:
- Redusere stress og bedre søvnkvalitet
- Skape mer trygghet i møte med egne og andres følelser og responser
- Løse opp smerte og spenninger som har satt seg fast i kroppen
- Gjøre deg mer bevisst på kroppslige signaler om hvordan du har det
Kom som du er!
Victoria Vale har med seg verktøy fra Klubb TA PLASS. Du kan lese mer om deres arbeid her: https://www.klubbtaplass.no/
Reservasjoner
Beklager – denne timen er allerede ferdig!