Introduksjon til meditasjon - Du er ikke tankene dine
med Victoria

«Du er ikke tankene dine – en introduksjon til meditasjon» 

Bli med på praktisk og teoretisk introduksjon til meditasjon, med Victroia Vale. 

Få med deg verktøy hjem som gjør meditasjon lettere tilgjengelig i hverdagen. 

Meditasjon er for meg en praksis for å kultivere innsikt, ro og kontakt med virkeligheten her og nå- gjennom direkte erfaring. Mindfullness, eller på norsk varhet, kan hjelpe oss i å observere tanker, følelser og inntrykk uten å bli fanget av dem.
I buddhistisk filosofi er begrepet tomhet sentralt: alt som er, er tomt. Hva menes så med tomhet?
En ting er tom i den forstand at den ikke eksisterer i kraft av seg selv. Alt som eksisterer er avhengig av andre ting for å eksistere. Når en ting er satt sammen av deler, sier man at tingen har sin eksistens ut i fra disse delene. Gjennom meditasjon kan vi kanskje oppleve hvilken makt vi egentlig har over disse delene, og hvordan det kan hjelpe oss.

Meditasjon er et mektig verktøy for å få bedre kontakt med egne behov og følelser, regulere stress og gi økt glede, tilstedeværelse og takknemlighet. 

Det er ikke uten grunn at denne praksisen har overlevd, og vokst, i 8 000 år - og det helt uten å krige eller tvinge seg frem!  

Velkommen - Hilsen Victoria 

Bindende påmelding