Workshop med Elise - Fredag 18.oktober
med Gjestelærer

I begynnelsen kommer vi hjem til oss selv ved å vende oppmerksomheten innover. Du får en lett innføring i en av helgens grunnleggende Mindfulness meditasjonsteksnikker. Deretter åpner vi fremsiden av brystet ved å mykt smelte inn i en varsom bakoverbøy for brystryggen. Så går vi opp-ned i en hvilende, liggende skulderstand som roer ned hjerneaktiviteten og gir masse plass til pusten. Avslutningsvis skal vi hvile i en klassisk Restorative Avspenningsstiling / Shavasana.