Pilates Flyt - mandag
med Maria

Dette er en time hvor vi gjør øvelser både fra Pilates og Yoga. Det beste fra to verdener.

Pilates er en styrketreningsform utviklet av Josef Pilates tidlig på 1900 tallet, hvor målet er stabilitet og kroppskontroll. Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser. Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust. Det jobbes både med å forlenge og styrke muskulaturen, med særlig fokus på å bygge opp den indre støttemuskulaturen slik at kroppen kan bæres på en korrekt måte. Treningen utfordrer din kjernemuskulatur og gir deg ny energi. 

Timene foregår i et moderat tempo og første del av timen bygger på klassiske Pilates øvelser, mot den siste delen gjør vi øvelser fra yoga som både strekker og roer ned. I yogaøvelsene er fokuset tilstedeværelse, pust og forlenging av muskulatur. Timen avsluttes med avspenning.