Mindful Vinyasa Yoga er en dynamisk time med fokus på tilstedeværelse i kropp og sinn. Vi beveger oss gjennom ulike sekvenser og øvelser med åpenhet og nysgjerrighet. Ved å bruke oppmerksomt nærvær og mindfulness-teknikker øver vi oss på å legge merke til de små nyansene. Målet er ikke å mestre, men å lytte. Pusten er selve ankeret som lar oss kjenne nærhet til oss selv, samtidig som den gir støtte når vi flyter fra en stilling til neste.
Det er rom for mye variasjon og innholdet i timen vil variere noe fra gang til gang