Mini Introduksjonskurs i Yoga
med Gjestelærer

januar 6 (lørdag)
kl. 9:00

Kurslengde
360 minutter

Sted
Romsdalsgata 5 / Gjestestova

Lørdag 6.januar

Mini introduksjon til yoga

Pris: Kr.1111,-

Dynamisk Yoga

kl.09 - 11.30

I denne mini introduksjonen går vi gjennom følgende:

* Hva er yoga?

* Plassering på matten, tilpasset den individuelle kropp

* Solhilsen A og B , med tilhørende modifikasjoner og tilpasninger.

* Ujjayi pust

+ et lite utvalg av de mest grunnleggende stående øvelsene/stillingene (hvis det er tid)

* Savasana

PAUSE / LUNSJ

kl. 11.30 - 12.30

Rolig Yoga og meditasjon

kl.12.30 - 15.30

I denne mini introduksjonen går vi gjennom følgende:

* Hva er Yoga, Meditasjon og Mindfulness?

* Hvordan kan vi benytte disse verktøyene i hverdagen?

* Kort om nervesystemet/stress responsen

* Pusten, lange dype åndedrett.

* Gjennomgang av noen enkle fysisk øvelser som løser opp spenninger i kroppen.

* Savasana

Alle som deltar på introduksjons kurset får kr.400,- i rabatt ved påmelding til kurs,

eller ved innmelding til medlemskap med oppstart i påfølgende uke.

Rabatten refunderes i etterkant av påmelding.

This class reservation cannot be cancelled once booked!

Beklager – denne timen er allerede ferdig!

Tilbake til Timeplan