Vinyasa Yoga - onsdag
med Maria

Vinyasa Flyt yoga er en dynamisk yogaform. Vinyasa er sanskrit og betyr «pust-synkroniserte bevegelser» / flyt. Posisjonene settes sammen i myke flytsekvenser som åpner kroppen, øker muskelstyrken, stabiliserer leddene, gir bedre balanse, tøyer og mykgjør hele kroppen. Det undervises ujjayapust som er en rolig, jevn og dyp pust som på mange forskjellige måter påvirker kroppen og nervesystemet på en styrkende og positiv måte.  En balansert time der hele kroppen gjennomarbeides.  I tillegg til at det legges vekt på riktig utførelse av øvelsene og personlig tilrettelegging, vendes fokuset på tilstedeværelse i øvelsene. Dette gir en økt bevissthet i kroppen og nærvær i det som er her og nå, både på matten og i hverdagen.
Timen er aktiv men virker også rogivende og balanserende for kropp og sinn.Avsluttes med en god avpenning.