L'ashtanga yoga est un yoga basé sur la respiration et les points de focus (drishtis).
Les postures de yoga sont enchaînées toujours dans le même ordre, nous les tenons 5 longues respirations.
L'ashtanga yoga augmente la force musculaire, la souplesse, la capacité respiratoire et la concentration, il renforce intérieurement et donne stabilité et force intérieure.
Contrairement à ce que l'on peut dire sur l'ashtanga, réputé pour être une pratique difficile et endurante, il est possible de le pratiquer en douceur et de débuter le yoga par ce cours, il conviendra simplement d'adapter les postures et je suis là pour vous aider et...