Masterclass "Force et Souplesse" au studio
avec Sophie

Code d'entrée de l'immeuble : 18 67 

Lors de cette Masterclass,  nous allons autant renforcer la musculature que gagner en souplesse.  En effet. très souvent les personnes souples, voir "laxes" manquent de musculature, alors que les personnes ayant une bonne musculature, ont souvent des tensions et manquent de souplesse. 

Lors du flow dynamique, les postures seront tenues plus longtemps qu'habituellement pour renforcer la musculature. 
Les étirements seront eux aussi abordés de manière à permettre une détente profonde pour réellement apporter de la flexibilité dans le dos, les hanches, ischio-jambiers, etc.. 

- des torsions 
- des flexions avant et arrière
- des équilibres pour renforcer les jambes et fessiers
- des ouvertures de hanches
- év. des postures sur les mains ou des postures inversées, à voir selon les participants

La séance débute par du pranayama et se termine par une belle relaxation guidée ou au son des bols tibétains

Tarif Fr. 60.- 

Lieu : Rue de l'Ale 25, 3ème étage
Notez le Code d'entrée de l'immeuble : 18 67 car je ne peux pas descendre vous ouvrir !