Lors de cette Masterclass, nous allons autant renforcer la musculature que gagner en souplesse.
En effet. très souvent les personnes souples, voir "laxes" manquent de musculature, alors que les personnes ayant une bonne musculature, ont souvent des tensions et manquent de souplesse.
Lors du flow dynamique, les postures seront tenues plus longtemps qu'habituellement pour renforcer la musculature.
Les étirements seront eux aussi abordés de manière à permettre une détente profonde pour réellement apporter de la flexibilité dans le dos, les hanches, ischio-jambiers, etc..
Nous pratiquerons :
- des torsions
- des flexions avant et arrière
- des équilibres pour renforcer les jambes et fessiers
- des ouvertures de hanches
- év. des postures sur les mains, à voir selon les participants
Tous niveaux, débutants bienvenus
Tarif : Fr. 32.-