Cours de hatha - vinyasa tous niveaux.
Dans ce cours d'une 1h15, nous allons pratiquer des postures, comprendre les alignements, renforcer la musculature et assouplir le corps avec des étirements profonds.
Nous pratiquerons aussi le pranayama (respirations du yoga) afin de rééquilibrer les chakras et calmer le mental en revenant au moment présent, le seul qui existe vraiment.
La séance se termine avec une relaxation/méditation guidée avec une musique douce ou au son des bols tibétains.
Débutants bienvenus, avancés aussi pour parfaire votre pratique et progresser dans les alignements.
Notez le code de l'immeuble : 54 29, nous ne pourrons pas venir vous ouvrir en cas d'oubli.