Mediyoga Andning
med Micke

Mediyoga Andning         (60 min)

Mediyoga (Medicinsk yoga) är en terapeutisk yogaform, som knyter samman de gamla yogiska redskapen med den moderna västerländska vetenskapen. Alla övningar går att göra både på matta och stol. Övningarna är långsamma och inkännande, helt utan krav eller prestation.

I just den här klassen fokuserar vi på andningen. Vi gör andningsövningar som lugnar och dämpar oro och ångest, men också tekniker som ökar syresättningen och ger en klarhet i sinnet. Allt tillsammans, övningar och andningen, ger en känsla av fysisk och mental balans.

Salen är uppvärmd till 26°.