Mediyoga med Yoga Nidra & Gongbad
MediYoga (medicinsk yoga) är en terapeutisk yogaform, som knyter samman de gamla yogiska redskapen med den moderna västerländska vetenskapen.
Genom mjuka enkla rörelser, djupavslappning och meditation sätter MediYoga igång kroppens självläkande system. Den medvetna andningen går som en röd tråd genom hela yogapasset, och övningarna anpassas efter din förmåga just för stunden. De flesta övningarna går att göra både på yogamatta och på stol. Övningarna är långsamma och inkännande, utan krav eller prestation.
Svensk forskning har visat att MediYoga har god effekt mot bland annat stress, rygg-, hjärt- och sömnproblem, högt blodtryck, oro och ångest. Oavsett om du är frisk eller sjuk kan du ha stor nytta och glädje av dessa yogiska tekniker, som hjälper dig att skapa ökad hälsa, harmoni och balans i din vardag.
Klassen avslutas med en Yoga Nidra och ett Gongbad.
Yoga Nidra är en guidad djupavslappning som tar dig till ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. Nidra betyder sömn på sanskrit och tillståndet brukar kallas yogisk sömn, där både kropp och sinne får total avslappning.
Gongarnas ljud och vibrationer förstärker detta och hjälper dig in i ännu djupare avslappning både fysiskt och mentalt. Vibrationerna kommer åt de mest djupt liggande spänningarna och kan på det viset sätta igång kroppens egna läkningsprocesser. Alla flöden i kroppen stimuleras.
Efteråt känner du dig renad både fysiskt och mentalt.
Salen är uppvärmd till ca 25°-26°.
Varmt välkomna!