Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Ganz bewusst wird die tiefer liegende Muskulatur gestärkt und gekräftigt. Es zentriert und stabilisiert so die Körpermitte. Auf schonende Weise wird daher Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.