Yin Yoga
augustus 7 (woensdag) om 20:15

Docent
Jeanine Smit
Les lengte
1 uur 15 minuten
Location
Studio East
GESCHIKT VOOR BEGINNERS

Yin Yoga - statische vorm van yoga

De Yin houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. 

Houdingen worden gemiddeld 2-4 minuten aangehouden.

In eerste instantie zijn de houdingen bedoeld om langer in de lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar het is vooral fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.

Voordelen:
- soepele spieren en bindweefsel
- energetische werking vergelijkbaar met acupunctuur of acupressuur
- reflectie op eigen gedachten
- ontspanning 

Sorry - deze les heeft al plaats gevonden!