Yin Yoga
juli 31 (woensdag) om 20:15

Les Vol - Wachtlijst beschikbaar

Docent
Jeanine Smit
Les lengte
1 uur 15 minuten
Location
Studio East
GESCHIKT VOOR BEGINNERS

In verband met de Corona maatregelen is rekening gehouden met 1,5 meter afstand tussen de yogamatten. Hierdoor is er beperkt plek van maximaal 9 deelnemers ipv 25.

Verplicht mee te nemen:
- neem je eigen yoga mat en hot yoga handdoek mee;
- neem je eigen blokken mee;
- neem een flesje water mee;
- draag makkelijke zittende kleding.

----------------------------------------------------------------------------

Yin Yoga - statische vorm van yoga

De Yin houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. 

Houdingen worden gemiddeld 2-4 minuten aangehouden.

In eerste instantie zijn de houdingen bedoeld om langer in de lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar het is vooral fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.

Voordelen:
- soepele spieren en bindweefsel
- energetische werking vergelijkbaar met acupunctuur of acupressuur
- reflectie op eigen gedachten
- ontspanning 

Sorry - deze les heeft al plaats gevonden!