After Office Yoga
juli 29 (maandag) om 17:00

GEANNULEERD

Docent
Linda van der Heide
Les lengte
1 uur
Location
Studio Oost
DEZE LES IS GESCHIKT VOOR BEGINNERS

Na een hele dag op kantoor zal deze les zorgen dat je weer energiek en ontspannen van je avond thuis kan genieten. De les is samengesteld uit verschillende yogastijlen en worden wisselend ingezet. Vinyasa Flow, Yin Yoga en Mindfulness. Vinyasa: Tijdens een Vinyasa yoga beoefening kun je veel afwisseling verwachten. De lessen zijn ontspannen, krachtig en onvoorspelbaar wat behulpzaam kan zijn voor mensen met een overactieve geest. Vinyasa yoga brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot ook je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en brengt je stress levels omlaag. De continue bewegingen van een houding naar de andere, zorgen voor een cardiovasculaire training die afwezig zijn bij de meer traditionele vormen van yoga. Yin yoga: De Yin houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In eerste instantie zijn de houdingen bedoeld om langer in de lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar het is vooral fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft. Mindfulness (meditatie): Wat is Mindfulness (MBCT = Mindfulness Based Cognitieve Therapy)? Hier en nu je aandacht richten zonder te oordelen. Wat levert een mindfulness training je op? Op de achtergrond van ieder moment in je leven vind je rust, creativiteit, vriendelijkheid en liefde. Leer steeds beter schakelen tussen je automatische gedrag op prikkels om je heen en ontspannen bewust zijn in het moment zonder oordeel. Train je brein om minder reactief op automatische gedachten te reageren, minder te piekeren, minder lang te blijven ‘plakken’ in stress of negativiteit. Kiezen om je ervaring en jezelf op dit moment te accepteren. Niet vasthouden aan wat prettig is, want het zal veranderen. Geen weerstand bieden aan wat pijnlijk of vervelend is, want het is al zo en het zal veranderen. Zo breek je uit je automatische patronen en ervaar je ruimte en rust om helemaal open te zijn voor wat er zich dan ook maar aandient. Leven in flow. Je staat in contact met jezelf, je omgeving en je ervaart je ontspannen en blije natuurlijke aard. In moeilijke tijden vind je steun bij je ademhaling en je lichaamsbewustzijn om niet in denken, malen over de toekomst of het verleden te blijven steken. Je traint een basishouding in te zetten gebaseerd op innerlijke rust, openheid, vriendelijkheid, wijsheid en een knipoog! Deze les wordt afwisselend door Mirjam Lieffering en Linda van der Heide gegeven.

Voeg toe aan kalender

07/29/2019 17:00
07/29/2019 18:00
After Office Yoga - Urban Life Health Centre - Linda van der Heide
Studio Oost
<div>DEZE LES IS GESCHIKT VOOR BEGINNERS</div><div><br></div><div>Na een hele dag op kantoor zal deze les zorgen dat je weer energiek en ontspannen van je avond thuis kan genieten. De les is samengesteld uit verschillende yogastijlen en worden wisselend ingezet. Vinyasa Flow, Yin Yoga en Mindfulness. Vinyasa: Tijdens een Vinyasa yoga beoefening kun je veel afwisseling verwachten. De lessen zijn ontspannen, krachtig en onvoorspelbaar wat behulpzaam kan zijn voor mensen met een overactieve geest. Vinyasa yoga brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot ook je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en brengt je stress levels omlaag. De continue bewegingen van een houding naar de andere, zorgen voor een cardiovasculaire training die afwezig zijn bij de meer traditionele vormen van yoga. Yin yoga: De Yin houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In eerste instantie zijn de houdingen bedoeld om langer in de lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar het is vooral fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft. Mindfulness (meditatie): Wat is Mindfulness (MBCT = Mindfulness Based Cognitieve Therapy)? Hier en nu je aandacht richten zonder te oordelen. Wat levert een mindfulness training je op? Op de achtergrond van ieder moment in je leven vind je rust, creativiteit, vriendelijkheid en liefde. Leer steeds beter schakelen tussen je automatische gedrag op prikkels om je heen en ontspannen bewust zijn in het moment zonder oordeel. Train je brein om minder reactief op automatische gedachten te reageren, minder te piekeren, minder lang te blijven ‘plakken’ in stress of negativiteit. Kiezen om je ervaring en jezelf op dit moment te accepteren. Niet vasthouden aan wat prettig is, want het zal veranderen. Geen weerstand bieden aan wat pijnlijk of vervelend is, want het is al zo en het zal veranderen. Zo breek je uit je automatische patronen en ervaar je ruimte en rust om helemaal open te zijn voor wat er zich dan ook maar aandient. Leven in flow. Je staat in contact met jezelf, je omgeving en je ervaart je ontspannen en blije natuurlijke aard. In moeilijke tijden vind je steun bij je ademhaling en je lichaamsbewustzijn om niet in denken, malen over de toekomst of het verleden te blijven steken. Je traint een basishouding in te zetten gebaseerd op innerlijke rust, openheid, vriendelijkheid, wijsheid en een knipoog! Deze les wordt afwisselend door Mirjam Lieffering en Linda van der Heide gegeven.</div>
Urban Life Health Centre
receptie@urbanlifehealthcentre.com
false
MM/DD/YYYY
1440