Gentle Hot Flow
juli 23 (dinsdag) om 18:45

Docent
Wanda Voskuilen
Les lengte
1 uur 15 minuten
Location
Studio West
Dit is een zachte hot flow yogales in 38 graden waarbij de verschillende houdingen (asana's) worden afgewisseld d.m.v. vinyasa's. 

Dit zijn dynamische bewegingen waardoor er een 'flow' in de beweging blijft. 

GESCHIKT VOOR BEGINNERS

Ook de meer gevorderde yogi wordt uitgedaagd tijdens de les door de modificaties die door de docent wordt gegeven.
Hierdoor kan iedereen op eigen niveau de les volgen. 

Wat is Hot Yoga?
Hot Yoga is een actieve lichamelijke workout die bij een temperatuur van tussen 35 -40  graden celcius in een yoga zaal wordt gegeven. De warmte wordt gecreëerd door infraroodpanelen, met als voordeel dat je lichaam van binnenuit opwarmt. 

Voordelen van Hot Yoga (infrarood)

- verbrandt 600-800 kcal
- goed voor soepele spieren en gewrichten
- detox door transpiratie
- verhoging weerstand
- verlichting gevoel van gewrichtsklachten
- mental reset
- ontspanning
- verhoging conditie, balans en spierkracht
- runners high gevoel
- sauna en workout in één

Sorry - deze les heeft al plaats gevonden!