Lydbad
Finn ro med Lydbad & yoga🌟
Beate starter med noen rolige yoga øvelser hvor fokus er pust og avspenning. Deretter fortsetter Gunhild Dahle fra Hvilepuls med 60 min lydbad.
Et lydbad er en rolig meditasjons- og avspenningsopplevelse der man ligger eller sitter komfortabelt mens man lytter til ulike lyder og vibrasjoner fra gong, syngeskåler, klokker og andre resonansinstrumenter.
Gunhild er utdannet yogalærer og har fordypet seg i hvordan man kan bruke lyd for å fremme hvile og restitusjon. Forskning viser at lydbad har en rekke helsefordeler:
- Økt HRV (hjertefrekvensvariabilitet)
- Stimulerer vagusnerven
- Bedre søvn
- Bedre konsentrasjon
- Reduksjon stress og spenninger
- Reduksjon depresjon og angst
- Reduksjon smerte
Du vil etterpå kunne kjenne på balanse og ro, som du kan ta med deg utenfor matten.
Ta gjerne på varmt tøy, eks. ulltøy, da vi blir liggende/sittende lenge stille.
Du må logge inn for å reservere plass i denne klassen.
Logg inn Opprett konto