Ashtanga Intro

Name: Ashtanga Intro
Start: 2026-09-30T18:00:00+02:00
End: 2026-09-30T19:15:00+02:00
Location: Holmestrand Yoga

Undervist av Beate

30. september 2026 18:00 · 1 time 15 minutt Holmestrand Yoga

Ashtanga Intro er et introduksjonskurs i Ashtanga Yoga.

Vi tar det steg for steg og går gjennom de grunnleggende prinsippene i et rolig tempo. Du lærer hvordan pust og bevegelse henger sammen, og blir kjent med stillinger som bygger styrke, balanse og fleksibilitet. Det er ingen forventning om at du skal være myk eller ha erfaring – du kommer akkurat som du er.

Gjennom timen får du god veiledning og tid til å bli kjent med kroppen i ditt eget tempo. Målet er at du skal føle deg trygg, oppleve mestring og gå hjem med mer energi, ro og en følelse av velvære.

Ashtanga yoga er en dynamisk og fysisk yogastil der man følger en fast sekvens av stillinger i en bestemt rekkefølge. Ashtanga kan tilpasses ulike nivåer ved at stillingene tilpasses den enkelte deltaker. Mange opplever at praksisen bygger styrke, fleksibilitet, utholdenhet og mental tilstedeværelse gjennom regelmessig trening.

Hva du kan forvente:

En tydelig, fast sekvens som repeteres over tid
Fokus på pust, konsentrasjon og flyt
Styrke i kjernemuskulatur, armer og bein
Dypere bevegelighet og bedre kroppskontroll
En opplevelse av indre ro gjennom fysisk intensitet

Du må logge inn for å reservere plass i denne klassen.